results実績

32kg減&引き締まった身体を実現!

Aさん・男性・20代前半

Before

After

健康に加えて行動的に変化

大柄だったせいか以前は倦怠感があり、健康への不安と見た目を改善したいと思って「自分を変える!」と心に決めてトレーニングをスタート。
みるみる体重と脂肪が落ちて身体が引き締まっただけでなく、倦怠感もなくなり行動的になりました。

実施期間
3年
身長
182cm
体重
112kg -> 80kg (-32kg)
ウエスト
110cm -> 84cm (-26cm)
体脂肪率
30% -> 14% (-16%)


憧れの筋肉美をGET!

Bさん・男性・20代前半

憧れの筋肉美をGET!

Before

After

ずっと痩せ型だった身体に筋肉が

小さい頃から筋肉がつきにくく、細く弱々しい身体にコンプレックスを感じていました。
ガッチリとした男らしい身体になるために、ヘラクレス・メソッドで2年間トレーニングを継続。憧れだった力強い筋肉を手にすることが出来ました。

実施期間
2年
身長
175cm
体重
62kg -> 75kg (+13kg)
ウエスト
73cm -> 78cm (+5cm)
体脂肪率
13% -> 12% (-1%)